Le troisième et dernier trimestre de la grossesse, est aussi appelé trimestre de l’ocytocine car durant ces 3 derniers mois, les récepteurs d’ocytocine dans l’utérus bourgeonnent à foison. Il est donc intéressant de mettre en place des choses dans sa vie pour aider son cette éclosion !
L’idée générale pour favoriser cela est de se sentir comblée et sécure.
Et pour cela vous aurez besoin :
- D’Amour (sous toutes ses formes)
- De Sécurité (émotionnelles, physiques …)
- De Confiance
- De Douceur
- De Lenteur
Il y a milles façons de se faire plaisir, et toi seul SAIT ce qui te procure bien être, et détente. Et il n’y a pas d’obligations à penser en amont ces moments la. Savoir repérer les instants du quotidien qui font éclore de l’ocytocine suffit si ta vie est déjà bien remplie: le sourire de l’être aimé, le moment lecture au coin du feu, le calin de ton/tes enfants….
Voici quelques idées non exhaustive qui peuvent favoriser l’ocytocine :
* Faire l’amour et/ou avoir un orgasme que tu sois seul.e ou en couple
* Demander des mots d’amour, d’amitié aux personnes qui compte pour toi
* Nidifier : Repeindre une pièce, réorganiser un espace…
* Passer une soirée entre ami.e.s, rire, se lâcher, être détendu.e
* Se couper doucement du monde et choisir les personnes que l’on côtoie: au revoir Tonton Marcel qui te raconte que des atrocités et bienvenue Tata Paulette qui prend soin de toi!
* Se promener dans la nature: respirer de l’air, bouger en douceur, se remplir de la beauté que tu côtoie
* Se faire masser
* Faire du yoga, aller à la piscine: toute activité sportive douce
* Faire des siestes car ton corps en a besoin et que tu ne sais pas si tu auras un bébé marmotte ou pas.
* Jouir de la vie et de son corps : Danser, Prendre un bain, chanter, vive la spontanéité
* Se faire plaisir : craquer pour une jolie tenue pour soi, son bébé, son/sa partenaire
* Honorer son ventre rond par des photos, de la peinture
* Honorer son statu de personne enceinte en vivant un blessing way.
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